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食事
ご飯(220g)
356kcal
ごはん130グラム
218kcal
Lカツカレーレギュラーサイズ
1293kcal
運動
ウォーキング（速い）
357kcal
自転車に乗る
464kcal
階段を降りる
178kcal
（2024年11月17日～2024年11月24日 集計）
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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。
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