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食事
ご飯(220g)
356kcal
ごはん130グラム
218kcal
味噌ラーメン大盛
1149kcal
運動
ウォーキング（速い）
357kcal
荷物を持って山登り（9.5-19…
521kcal
自転車に乗る
464kcal
（2024年11月24日～2024年12月01日 集計）
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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。
0 kcal
生いわし(1組2個)
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